随着现在人们生活水平的提高，生活环境的改变，生活习惯的改变，但是很多男性朋友的生育能力却下降了，其中精子畸形是困扰很多男性朋友的，畸形精子是指头、体、尾的形态变异，头部畸形有巨大头、无定形、双头等，我们知道只有健康活力高的精子才能保证女性正常受孕，如果精子出现畸形，那势必对男性带来不育的影响，那么男性精子畸形该怎么办呢?
1、饮食均衡营养：我们的身体少不了影响需要，精子也是一样，如果长期缺少营养，则会影响精子的成长发育，造成精子畸形的发生，所以想要自己的精子健康，那么就要重视平时的饮食，保证日常饮食的均衡营养，不要偏食节食，尤其是要补充微量元素，如锌、硒等，这些是精子生长的关键营养。影响男性精子质量的食物有哪些？
2、戒烟限酒：烟酒是精子的大敌，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。值得注意的是，吸烟还是导致弱精症的一大源头，所以为了自己精子的健康，还是赶紧戒烟戒酒吧。男性少精症身体会出现哪些症状？
3、避免熬夜：现在很多男性因为工作原因要经常熬夜加班，也有很多男人喜欢夜生活，长期下去，这就容易导致生物钟颠倒，体内激素失调，影响精子的生长发育，导致精子畸形的发生，因此要想精子健康，那么平时就要避免熬夜、过度体力劳动、剧烈体育运动等，保证合理的睡眠时间。
4、多参加体育锻炼：男性身体过度肥胖，易导致腹股沟处的温度升高，直接损害精子的成长，导致精子畸形率高，从而导致不育。此外，久坐而不运动也是不利于精子的生长和发育，所以男性平时闲暇之余还是重视一下运动吧，不仅能减肥还能提高精子的质量，还能提高自身的免疫力，一举多得啊。还有疑问点击这里服务,一对一私密对话免费为您解答
精子畸形对于男性来说影响还是很大的，不仅影响男性的生育能力，给男人带来不育的困扰，如果怀孕了，也会影响胎儿的生长发育，导致胎儿发生畸形，危害是极大的，因此男性朋友一定要重视精子畸形的预防，做好以上介绍的几点，养成好的生活习惯，保证自身的健康，才能保证精子的健康。男性内分泌失调怎么调理？会有哪些危害？
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于民乐
和平妇产医院男科医师
中华医学会男科学分会会员
简历：
毕业于山东万杰医学院临床医学系，曾就职于中国人民解放军第九七医院泌尿外科，从事相关临床工作十年，于南昌解放军九四医院进修男科及不育症专科，多次于国家级省市级刊物发表论文数篇，并多次受邀参加男科学术会议，理论基础扎实，临床经验丰富。
擅长：
各类泌尿外科疾病及男性不育症的诊断与治疗，对男性性功能障碍有丰富的经验，尤其擅长利用中西医结合治疗前列腺炎、阳痿、早泄等性功能障碍、男性不育等疾病，擅长各种泌尿外科常规手术。点击这里预约于民乐医生
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